オリゴのおかげの効果とは?

とにかく食べることが大好きな私。
今年のお正月も、おせちにお雑煮にお餅に……と、大好きな母の手料理を実家でしっかり堪能してきました\(^o^)/
でも、「食べたら出す」のが自然なのに、なかなか後者の方がうまくいかなくて……(苦笑)
何を隠そう、新年早々から便秘に悩まされてしまったんです(;゚Д゚)
そんな私の苦悩を、たった3日でキレイサッパリ取り除いてくれたものがあります。
母がかなり前から愛用していたらしいんですが(全然知らなかった!)、私が苦しそうなのを見るに見かねて、コレをススメてくれました(;´∀`)
「食い意地が張ってるのは、お父さん似ねぇ……」なんて言いながらね。
……そういうお母さんも、実はかなり食い意地張ってると思うけど( ´ノω`)コッソリ
で、母のススメ通りに飲んでみたこの「オリゴのおかげ」のおかげで(ややこしいw)、本当にお腹の調子がよくなったんです。
効果バツグンとは、まさにこのこと!って感じでしたヽ(=´▽`=)ノ
毎日飲むコーヒーに、お砂糖の代わりに入れて飲んだだけだったのに、3日目にして腸がスッキリ。
しかも全然不自然でイヤな感じでなく、お通じは超スムーズ◎
こういう健康食品って、薬と違って長く続けないと効果を感じないのかな?と思ってたので、正直この効き目の早さにはビックリしました。
しかも嬉しいことに、「オリゴのおかげ」はカロリーがお砂糖の半分なんですって♪♪
つまり……ダイエットにも最適!!
いやん、なんて素敵なのーーーーー(●´ω`●)
今年はちょっと「オリゴのおかげ」にハマっちゃいそうな予感です……♪

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黒酢は、いつ飲めばいい?

数ある健康食品の中でも有名な「黒酢」。
体を若々しく健康に保つのはもちろん、ダイエット効果や便秘解消効果もあるなどと言われています。
(ちなみに私の場合、「肌が以前よりもキレイになった」というのが一番大きく実感できた効果でした!)
ポイントは、アミノ酸の量と種類。
「黒酢」に入っているアミノ酸は天然由来のため若干ムラがあるみたいですが、普通の食酢と比べると、1日の摂取目安量の2粒で、およそ120倍もあるんだそうです。
それから、そのアミノ酸の種類は全部で20種類にもなるんですって。
初めて聞いた時は、アミノ酸にそんなに種類があるということ自体、驚きでしたが・・・(笑)
さて、そんな「黒酢」。
実際に始めるとしたら、飲むタイミングはいつがいいのでしょうか。
取扱説明には「1日2?3粒を目安にお水などでかまずにお召し上がりください」とだけしか書いてありませんが・・・。
(ちなみに小粒タイプの場合は、1日3?4粒です。)
どうやら、「食前」よりも「食後」を選ぶのが賢い方法みたいです!
だとすると、確かに食前に飲むのはやめておいた方がよさそうですね(^_^;)
ちなみに、朝と夜はどちらの方がいいのかと言うと、これはもう飲む人の自由です(笑)
「朝に飲んだ方が1日元気ハツラツと過ごせる」という人もいれば、「寝る前に飲んだら、寝ているうちに効果が発揮されて、起きたらスッキリ!」という人もいるみたい。
いろんな時間に飲んでみて、自分に合った飲み方を見つけたいですね(^^)

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妊娠中期以降も葉酸は大事!

妊娠していることが分かったら、多くの妊婦さんがまず意識して摂り始めるようになる栄養素が「葉酸」です。
でも本当は、妊娠中期以降も継続して摂取していくのがいいんですって。
なんでも、葉酸というのはは赤ちゃんの細胞分裂に必要不可欠な栄養素だそうなんです。
よく「妊娠初期には葉酸が大事!」と口酸っぱく言われているのは、初期には赤ちゃんの脳ができるから。
その時に葉酸が足りないと、後から脳に障害ができちゃったりするってわけですね(*_*;
だから、厚生労働省も通達を出すぐらい、妊娠初期の葉酸摂取は重要なんです!
ただ、細胞分裂は妊娠初期だけで終わるわけではありません。
もちろん、妊娠中期以降もどんどん進みます。
お腹の中で、赤ちゃんは成長を続けているんですもんね♪
つまり葉酸は、妊娠中はずっと必要な栄養素なんだっ!ということです。
でも、安定期に入ってアクティブに動けるようになると、だんだんその意識はうすれていっちゃったりするんですよね…。
私の場合、それまではつわりで色々ガマンしていたせいもあって、この頃は食べたいものをたくさん食べる生活にシフトしてしまって(-_-;)
気付いたら、栄養が偏りまくってました…。
1日たったの4粒で、葉酸が400μg摂れるというサプリメントです(^O^)♪
野菜や果物をたっぷり食べられない日も、コレを飲んでおけばOK!…ということで、妊娠中はだいぶラクさせて…いえ、助けてもらいました(笑)
サプリならストレスやプレッシャーもなく無理せず続けられるし、「AFC葉酸サプリ」には8種類のビタミンや鉄分、カルシウムなども含まれているので、必要な栄養素を手軽に補えるのでオススメですよ(・∀・)

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